妊娠高血圧症を予防するために、自宅でも毎日血圧計を使って数値を記録しています。健診の時だけでなく、リラックスした状態での数値を把握しておくことが大切だと言われました。血圧計の数値が安定しているのを見ると、赤ちゃんに順調に栄養が届いているよ…

今日はベビー用品メーカーのプレママ講座に参加し、試供品として葉酸サプリやおむつのセットをいただきました。初めて手にする小さなおむつやスキンケアクリームの試供品を見て、赤ちゃんを迎える実感がさらに湧いてきました。肌に直接触れるものは慎重に選…

お腹が大きくなるにつれて、骨盤周りの緩みや腰の痛みを感じることが多くなりました。骨盤ベルトを正しく装着すると、体が支えられて歩くのがとても楽になります。出産を支える土台となる大切な部分なので、ストレッチや姿勢に気をつけて、自分の体を労りな…

妊娠中はホルモンの影響で歯周病になりやすいと聞いたので、早めに歯科健診を受けました。お口の健康が早産のリスクに関わると知って、これまで以上に丁寧なブラッシングを心がけています。つわりで歯磨きが辛い時期もありましたが、自分に合ったケア用品を…

体力が落ちないように、天気の良い日は無理のない範囲でジョギングをしています。外の空気を吸うと気分転換にもなるし、適度に体を動かすとお腹の赤ちゃんも喜んでいる気がします。万が一に備えて、必ずスマホを持ち歩き、平坦で歩きやすいコースを選ぶよう…

出産に向けてのバースプランを立てる中で、会陰マッサージのやり方を教わりました。少しでも出産の時の痛みを和らげ、産後の回復を早めたいという思いで、自分にできるケアを取り入れています。最初は少し抵抗がありましたが、自分の体を知る大切な準備だと…

健診で「今は逆子だね」と言われましたが、まだ動くスペースはあるので焦らなくて大丈夫と励まされました。夜寝る前に、赤ちゃんが回りやすくなるようなポーズをとる「逆子体操」を自分なりに始めています。「頭はこっちだよ〜」とお腹の下の方を撫でながら…

妊娠初期の検査で、風疹の抗体が十分にあるかを確認しました。妊娠中に感染すると赤ちゃんに影響が出る可能性があると知り、とても緊張したのを覚えています。夫にも抗体があるか調べてもらい、家族全員で意識を高めることが、一番の安心に繋がると感じまし…